Rejoignez l’antre-nous, un concept unique a Toulouse, entre coaching individuel et cours collectif

RESERVER L’ANTRE-NOUS

L’Antre nous, un cours collectif de sport haut de gamme

Nous réservons un créneau spécifique tous les samedi matin pour dédier l’infrastructure à un cours collectif premium unique à Toulouse. Nous vous proposons une séance de 45 minutes en small groupe (6 personnes). Le team training est un bon intermédiaire entre le cours collectif et le coaching individuel. Cela vous permet de concilier ambiance d’un groupe avec suivi personnalisé. La séance est construite autour d’exercices physiques sous la forme d’ateliers ludiques et conviviaux. Porté par l’énergie collective et l’émulation du groupe, vous développez vos capacités physiques, améliorez vos systèmes cardiaques et pulmonaires, renforcez l’ensemble de vos chaines musculaires, le tout dans une bonne ambiance.

L’Antre-nous, un cours collectif avec un suivi individuel

Nous réalisons un suivi de nos clients en cours collectifs par la réalisation d’un bilan complet. Nous commençons par un entretien pour connaitre vos antécédents de santé, votre vécu sportif ainsi que votre style et hygiène de vie afin de dégager ensemble votre objectif. Nous établissons ensuite un bilan corporel avec la pince bio-impédancemétrie Biody-Xpert pour obtenir votre composition de masse grasse, masse musculaire, taux d’hydratation et dépense énergétique. Le premier bilan est offert, puis vous pouvez en réaliser un nouveau, quand vous le souhaitez, pour apprécier votre évolution.

L’Antre-nous, un cours collectif varié et sur mesure

Nous vous proposons différents contenus de séances qui évoluent selon vos envies et vos objectifs :
Méthode comprenant une gamme d’exercices conçus pour augmenter votre amplitude de mouvement, contrôler les muscles entourant chaque articulation et vous aider à bouger plus activement.
Mouvements à poids de corps avec instabilité réalisés avec des sangles suspendues en hauteur.
Forme d’entraînement visant à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide de mouvement fonctionnelles mobilisant plusieurs muscles et groupes musculaires à la fois.
Méthode d’entraînement composée de séries d’exercices répétées d’efforts de haute intensité, entrecoupées de temps de pause variables.
Doux mélange de gammes de boxe (pieds/poings) et de mouvements cardio-vasculaires (squat, jumping, corde à sauter…)
Une discipline associant différentes activités physiques et sportives préexistantes. Ce sport s’articule sur trois principes : des exercices variés, des mouvements fonctionnels, des entraînements intenses.
Exercice qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son état émotionnel notamment face au stress et à l’anxiété.

Tarif des cours collectifs

Pack 1

20 € la séance
  • Article de la liste #3
1 séance de quarante-cinq
minutes au studio

Pack 10

18 € la séance
  • Article de la liste #3
10 séances de quarante-cinq
minutes au studio

Découvrez aussi notre offre de coaching individuel au studio ou bien de coaching individuel à domicile

Coaching au studio
Coaching à domicile

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