Un accompagnement sur-mesure, un protocole de suivi et une méthode d’entrainement adaptée à vos besoins.
Réaliser des séances de coaching sportif à domicile encadré par notre équipe de coach sportif
L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie. Les personnes qui font de l’activité physique améliorent leur santé tout en augmentant leur espérance de vie en luttant contre les maladies chroniques (problème de dos, cholestérol, tendinopathies, maladies cardio-vasculaires, etc.)
Le coaching sportif individuel à domicile
Un coaching sportif individuel encadré l’équipe de L’Antre est un accompagnement personnel dans une dynamique de changement. Il repose sur une relation de collaboration et de confiance, centré sur des objectifs à atteindre, pour développer son potentiel, augmenter son niveau de performance ou son bien-être. Notre offre comprend une prise en charge intégrale qui tient compte de tous les paramètres pour vous accompagner vers votre objectif.
Un bilan complet pour un coaching individualisé
Nous établissons un premier bilan complet qui sert de base à la construction d’un plan d’entrainement personnalisé. Le bilan se décompose en quatre parties. Nous commençons par un entretien pour connaitre vos antécédents de santé, votre vécu sportif ainsi que votre style et hygiène de vie pour dégager ensemble votre objectif. Nous établissons ensuite un bilan corporel avec la pince bio-impédancemétrie Biody-Xpert permettant d’obtenir votre composition de masse grasse, masse musculaire, taux d’hydratation et dépense énergétique. En troisième partie, nous effectuons un bilan postural avec un kit professionnel de posturologie permettant de déterminer votre type de posture.
Pour finir, nous évaluons votre mobilité, votre force de maintien postural et votre résistance à l’effort à l’aide d’un cardiofréquencemètre polar et d’un protocole défini. L’analyse de ces résultats permet de créer un programme sportif adapté à vos contraintes articulaires pour atteindre votre objectif sans obstacle. Ce bilan est inclus dans toutes les offres de coachings. Il est réalisé tous les deux à trois mois pour apprécier votre évolution et réadapter la programmation si nécessaire.
La séance de sport à domicile
Chaque séance de sport à domicile démarre par une prise de rendez-vous. Nous sommes flexibles pour vous apporter de la régularité et vous permettre d’être assidu. La séance consiste à mettre le corps en mouvement selon ses capacités, ses envies et son état d’esprit pour que la pratique sportive reste avant tout un plaisir. L’objectif est de générer un maximum d’intérêt et de motivation dans la séance et éliminer les éventuelles tensions du quotidien (stress, charge mentale, etc.).
Le coaching sportif à domicile sur la métropole de Toulouse
Centre-ville de Toulouse
Capitole, Saint-Sernin, Jean-Jaurès, Amidonniers, Cartoucherie, Hippodrome, Saint-Cyprien, Carmes, Saint-Michel, Empalot, Busca, Ozenne, Sant-Aubin, Côte Pavée, etc.
Nord de Toulouse
Borderouge, Minimes, Sept Deniers, Sesquières, Les Izards, Gramont, Roseraie, Croix Daurade, L’Union, Montrabé, Saint-Jean, Saint-Alban, Fenouillet, Castelmaurou, Aucamville, Blagnac, Launaguet, Seilh, Beauzel, etc.
Est de Toulouse
Cité de l’Hers, Soupetard, Quint-Fonsegerives, Saint-Orens de Gameville, Labège, Montaudran, Balma, Pin-Balma, Flourens, Quint-Fonsegrive, Aigrefeuille, Beaupuy, etc.
Sud de Toulouse
Castanet, Ramonville, Escalquens, Portet-sur-Garonne, Cugnaux, Roques, Frouzins, Seysses, Pins-Justaret, Lacroix-Falgarde, Aureville, Vieille- Toulouse, Pinsaguel, etc.
Ouest de Toulouse
Colomiers, Tournefeuille, Pibrac, Leguevin, Brax, Plaisance du Touch, Salvetat Saint-Gilles, Fonsorbes, Brax, Pibrac, Saint-Martin du Touch, etc.
Vous souhaitez perdre du poids et amincir votre silhouette ?
Nous nous appuyons sur une méthode reconnue comme étant la plus efficace. Celle-ci consiste à coupler équilibre alimentaire et activité sportive. Il s’agit de trouver le meilleur équilibre possible entre les entrées (alimentation = quantité de calories consommées) et les sorties énergétiques (activité physique = quantité de calories dépensées). En veillant toujours à ce que les apports nutritionnels soient suffisants et répondent aux besoins de l’organisme pour éviter les carences. Nous sommes en relation avec une équipe de nutritionnistes pour vous encadrer.
Les séances d’entrainements sont construites autour de différentes activités qui permettent de maximiser la sollicitation du plus grand nombre de groupes musculaires, et de garder tout au long de la séance un rythme cardiaque se rapprochant du seuil de lipolyse impactant une forte consommation de calories.
HIIT
Cardio-Boxing
Doux mélange de gammes de boxe (pieds/poings) et de mouvements cardio-vasculaires (squat, jumping, corde à sauter…)
Cross-training ou cardio-training
Une discipline associant différentes activités physiques et sportives préexistantes. Ce sport s’articule sur trois principes : des exercices variés, des mouvements fonctionnels, des entraînements intenses.
Vous souhaitez vous remettre en forme et retrouver une santé de fer ?
L’importance du sport pour le corps est indéniable. Les études ont montré qu’en augmentant la forme physique, il est possible d’améliorer ses capacités cognitives, comme la mémoire ou les résolutions de problèmes, et ainsi mener à des améliorations de structures corporelles. Au sein de L’Antre, nous vous proposons diverses activités :
Mobilité
Yoga
Pilate
Cohérence cardiaque
Méditation
Vous souhaitez vous tonifier, développer votre musculature, et prendre de la masse musculaire ?
La pratique de la musculation a de nombreux effets bénéfiques sur les capacités fonctionnelles. Elle agit sur l’ensemble du système musculosquelettique pour améliorer ses compétences physiques et son esthétique. En améliorant l’estime de soi, la musculation permet de réduire le stress et l’anxiété. Nous sommes équipés d’un matériel haut de gamme pour vous proposer différentes méthodes de travail :
TRX (Total résistance Exercice)
Mouvements à poids de corps avec instabilité réalisés avec des sangles suspendues en hauteur.
Functional training ou entrainement fonctionnel
Charges additionnelles
Le tarif du coaching sportif individuel
Pack 10
- Article de la liste #3
à domicile
Pack 50
- Article de la liste #3
à domicile
Pack 25
- Article de la liste #3
à domicile
Découvrez aussi notre offre de coaching individuel au studio ou bien nos cours collectif
